Äntligen är den här – den älskade Bondi i helt ny skepnad! Den nya Bondi 9 erbjuder mer dämpning och nytt, studsande skum. Inte minst är den snyggare än någonsin.
Läs mer SÖK
Vad letar du efter?
Löparskola
I denna 7-avsnittsserie får vi tips från vår egen Ola Korbøl. Ola kan beskrivas som en supermotionär och innan han började jobba på Run AS var han personen vi vände oss till när en ny HOKA-modell kom ut som behövde testas. När han inte är upptagen med vårt team eller arbetar på ett HOKA-evenemang, kan han ofta hittas ute och springa, oavsett om det är träning för ett gatulopp, 10K eller halvmaraton.
INTERVALLTRÄNING UTAN ATT UTMATTA DIG
Du behöver inte gå all out när du tränar intervallträning. Det kan faktiskt vara relativt bekvämt, tror Ola:) På 90 % av dina intervallpass, när du är klar, ska du känna att du kan springa två eller tre varv till. Då klarar kroppen att återhämta sig och det är viktigt för utvecklingen. Det finns olika typer av intervallträning och det är viktigt att variera underlag, skor och typ av intervall. Hitta sessioner som du tycker om och som är mätbara.
